Pilates Reformer para principiantes, 🏋️ clase completa clásica para todo tu cuerpo 50 min

Con esta clase completa podrás iniciarte en pilates reformer sin miedo. Esta clase esta pensada para principiantes y los que ya conocen la máquina de pilates reformer. Es una clase controlada, fácil de seguir, con ejercicios clásicos que son la base necesaria para seguir mejorando cada día. Trabajamos la respiración y la colocación de cada ejercicio, y si se te olvidan los nombres de las posturas, no te preocupes que tienes una chuleta más abajo!

✨ ¡Comienza a disfrutar ya de todos los beneficios de PILATES REFORMER, te esperamos en nuestro estudio!

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📍 Calle Literato Azorin 37, Valencia ( Ruzafa)
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00:00 Presentación
00:25 Calentamiento de pie
04:24 1 Footwork: primera posición
06:14 2 Footwork: pantorrillas
06:47 3 Footwork: Bloqueo a Relevé
07:29 4 Footwork: pierna sobre punta
08:15 5 Footworks: Rotación de pierna
10:00 El Cien
13:30 Retroversión y anteversión de pelvis
14:17 Pull con extensión de pierna
15:28 Apertura de brazos
16:43 Frog
19:47 El péndulo
22:29 Puente de glúteos
25:44 Roll Down con brazos extendidos sobre cajón
27:46 Bisagra con flexión y brazos extendidos sobre cajón
29:48 Roll Down con aro y brazos extendidos sobre cajón
31:11 Rotación vertical de espalda con aro sobre cajón
33:12 Apertura de pecho sobre cajón
34:33 La reina
36:34 Tríceps sobre cajón
37:34 La T con gluten sobre cajón
39:12 Vuelta a la calma y estiramientos finales