ABDOMEN TRINCADO TREINANDO EM CASA
Автор: Douglas FwM
Загружено: 2025-08-11
Просмотров: 141
100 FLEXÕES com Colete de 10kg no treino do rock Lee calistenico
Vou fazer 100 FLEXÕES calistenica por 30 dias e irei compartilhar com vocês todos os dias nos canal , me acompanhe nesse desafio de Calistenia
com muita flexão para deixar o corpo top
vem comigo nesse desafio
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dia 1
• 100 Flexões calistenico dia 1/30
dia 2
• 100 FLEXÕES DIAMANTE EM 2/30
dia 3
• 100 FLEXÕES DIA 3/30 TREINO PARA INICIANTE...
dia 4
• 100 FLEXÕES ARQUEIRO TREINO DE CALISTENIA...
dia 5
• 100 FLEXÕES combinado com 100 supino reto ...
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