«Просыпаетесь каждую ночь в

🌙 Часто ли вы просыпаетесь в 3 часа ночи и больше не можете уснуть? Это не совпадение! Виноват кортизол — гормон стресса, который нарушает ваш сон и истощает энергию на следующий день.

В этом видео вы узнаете:

Почему кортизол резко повышается именно в 3 часа ночи.

Как стресс и гормональный дисбаланс лишают вас глубокого сна.

Простую и естественную технику, которая помогает успокоить тело и быстро снова заснуть.

Полезные советы для восстановления гормонального баланса и крепкого сна без таблеток.

😴 Если вы страдаете от бессонницы, ночных пробуждений или хронической усталости — это видео для вас.

👉 Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше полезных материалов о здоровье, снижении стресса и естественных методах улучшения сна.

#сон #кортизол #бессонница #здоровье #стресс #ночь