РЕЗУЛЬТАТЫ плана диеты PEAK WEEK – Пробуем пиковую неделю @gregdoucette для фотосессии

В этом видео я поделюсь результатами своей диеты на пиковую неделю, которую я опробовал на фотосессии по методике Грега Дусетта. Она включала в себя углеводное истощение, ограничение потребления воды и углеводную загрузку для бодибилдинга, а также покажу свой полный план диеты на пиковую неделю.

📺 Ежедневный рацион на пиковую неделю 2022:    • PEAK WEEK Diet & Training Plan DAY 1/5 – T...  

***Суточная норма потребления углеводов в день пиковой недели:
08:00: 180 г курицы и 1/2 галлона воды в течение 90 минут: 200 ккал.
11:00: 3 стакана варёного риса, 1/2 банки безнатриевого гороха, 50 г курицы: 735 ккал.
650 г хлопьев после второго приёма пищи, по мере голода между приёмами пищи: 1860 ккал. (Количество хлопьев рассчитано исходя из того, сколько я РЕАЛЬНО съел за весь день).
2 пирожных «Поп-тартс»: 370 ккал. 13:30: 2 стакана вареного риса, 1/2 банки безнатриевого горошка, 50 г курицы, печенье Sweet Tart Ropes: 840 ккал.
16:00: 1 стакан вареного риса, 7 шоколадных рисовых лепешек, 40 г курицы: 600 ккал.
18:00: 100 г пакетика соленых мини-рисовых лепешек: 420 ккал.
20:00: 85% порции большой порции картофеля фри Five Guys и две диетические колы: 1200 ккал.
23:00: 4 мини-Twix и 4 мини-Butterfinger: 390 ккал.
Посреди ночи: 2 мини-Twix и 2 мини-Butterfinger: 0 ккал. (НЕ СЪЕЛ!)
**ИТОГО: Около 6600 калорий.**

🏋️‍♂️Добавки HTLT: https://www.htltsupps.com/?ref=cambarger
📚Кулинарные книги и обучающие материалы Грега Дусетта: https://www.gregdoucette.com/?ref=cam...

🔗ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Я являюсь партнёром HTLT с 30 октября 2021 года, а это значит, что если вы нажмёте на одну из ссылок на продукты, я получу небольшую комиссию. 💵 Я буду рекомендовать ТОЛЬКО те продукты, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ИСПОЛЬЗУЮ и в которых уверен. 💪Это помогает поддерживать канал и позволяет нам продолжать снимать подобные видео. Спасибо за вашу поддержку!

МОЕ ОБОРУДОВАНИЕ (ссылки Amazon или B&H):
🎥Моя ОСНОВНАЯ камера: https://amzn.to/3HL1Td1 ИЛИ https://bhpho.to/33ILaIC
📸Мой любимый объектив: https://amzn.to/2LopFza ИЛИ https://bhpho.to/3qzZFaG
⚖Отличный стабилизатор: https://amzn.to/3q0wAVG ИЛИ https://bhpho.to/3tEoMv0
🎤Микрофон для камеры: https://amzn.to/3pqXmU0 ИЛИ https://bhpho.to/3FB7qSb
🦍GorillaPod: https://amzn.to/2IM0EfW ИЛИ https://bhpho.to/3fvkC0f

🔗 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Я являюсь партнёром Amazon и партнёром B&H Я зарабатываю на покупках, соответствующих условиям акции. Это видео и описание содержат партнёрские ссылки 🔗, что означает, что если вы нажмёте на одну из ссылок на товары, я получу небольшую комиссию. Это помогает поддерживать канал и позволяет нам продолжать снимать подобные видео. Спасибо за вашу поддержку!

ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ:
📱Instagram:   / camberfitness  
🐥Twitter:   / camberfilms  

🏋🏾
Camber Fitness стремится помочь вам оставаться в форме на всю жизнь, обучая вас делать здоровый и устойчивый выбор в увлекательной и увлекательной форме. Добро пожаловать на канал, и я надеюсь, что эти видео будут вам полезны! Если вам понравился контент, обязательно поставьте ЛАЙК, чтобы я знал, что он имеет значение. Оставляйте КОММЕНТАРИИ с любыми вопросами о видео или по любым другим темам фитнеса. Я буду публиковать новые видео так часто, как только смогу, поэтому не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ и нажать на КОЛОКОЛЬЧИК, чтобы быть в курсе последних публикаций!

#PeakWeek #CamberFitness #GregDoucette