Как не переедать | Как сбросить лишний вес | Эффективное похудение и инсулинорезистентность

Как не переедать | Как сбросить лишний вес | Эффективное похудение и инсулинорезистентность -    • Как не переедать | Как сбросить лишний вес...  

Добро пожаловать на канал Красота внутри.Меня зовут Султана и в этом видео мы рассмотрим наболевший вопрос как не переедать и более практичный вопрос как сбросить лишний вес.
Начнём мы с самой простой аксиомы.Эффективное похудение проблематично,если имеет место инсулинорезистентность.Инсулинорезистентность - это сниженная чувствительность клеток организма к инсулину.Похудение и инсулин неразрывно связаны между собой,так как голодание клеток приводит к перееданию.В связи с этим важно питаться так ,чтобы не происходил выброс инсулина,а для этого нужно контролировать сахар крови ,не давать ему подниматься выше нормы.В этом вам поможет правильное питание и замена простых углеводов на сложные,сложные углеводы это углеводы которые не дают сахару в крови подниматься выше нормы,это в основном углеводы с низким и средним гликемическим индексом.Если кушать только сложные углеводы,то вопрос как перестать переедать решится сам собой.Но параллельно с этим нужно стараться поднимать чувствительность клеток к инсулину,спортом и опять же питанием,которое освободит вас от вопроса как перестать переедать.Если вам понравилось видео ставьте лай и подписывайтесь на канал.Всем пока пока.

#переедания #лишнийвес