Затащил внутренний гейнер из виса сзади │ Средний воркаут элемент

Решил попробовать внутренний гейнер из виса сзади. Элемент оказался не сложным, но не привычным. Никогда ничего не делал из положения виса сзади. В видео показано как я учил этот элемент с нуля.

Х - Вылет │ Самая подробная обучалка -    • Х - Вылет │ Самая подробная обучалка  
Перелет углом │Самая подробная обучалка -    • Перелет углом │Самая подробная обучалка  
360 на махе назад │ Самая подробная обучалка -    • 360 на махе назад  │ Самая подробная обучалка  
540 на турнике │ Обучалка -    • 540 на турнике │ Обучалка  
Интересный элемент на турнике │ НЕДОКРАБИК -    • Интересный элемент на турнике │ НЕДОКРАБИК  
_________________________________________________________
Мой Инстаграм:   / efimov.workout  
Я в ВК: https://vk.com/efimov.workout
Группа в ВК: https://vk.com/efimov_workout1