Respirer: Le pouvoir extraordinaire de la respiration. James Nestor. Livre audio français

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Description:

Best-seller n0 1 du New York Times !

La respiration joue un rôle fondamental dans la santé humaine. Malheureusement, l’homme moderne est très souvent en mode autopilote : respirer n’est qu’un simple réflexe inconscient pour nous. Stop ! Le moment est venu pour découvrir le réel impact de la respiration sur notre corps et notre esprit.

Savez-vous que notre respiration peut nous aider à perdre du poids, avoir des effets bénéfiques sur notre santé et même prolonger notre vie ? Ou que ceux qui respirent correctement ont plus de confiance en eux-mêmes et ont une meilleure concentration mentale ?

Dans Respirer, le journaliste scientifique James Nestor nous embarque dans une investigation passionnante, à la découverte de l'art oublié de la respiration. Des laboratoires de Harvard ou de Stanford aux montagnes tibétaines, d'un prestigieux hôpital soviétique aux tréfonds des catacombes parisiennes, des rues de São Paolo à la campagne du Sussex, des fauteuils rembourrés des dentistes aux cellules capitonnées des hôpitaux psychiatriques, James Nestor a sillonné le monde à la rencontre de scientifiques, de maîtres yogis, de sportifs de haut de niveau et autres " aventuriers " du souffle qui ont étudié et expérimenté les pouvoirs insoupçonnés de la respiration.

Lors de l’écoute de ce livre audio, vous allez découvrir :
Comment notre capacité respiratoire déclinait au cours des siècles passés ;
Comment l'air entrant dans nos poumons affecte chaque moment de votre vie ;
Quelles sont les techniques respiratoires pour augementer le potentiel de corps humain ;
Comment réapprendre à respirer correctement ;

Et beaucoup plus encore !

Avec ce livre, vous ne respirerez plus jamais comme avant. Respirer : Le pouvoir extraordinaire de la respiration est votre chance d’optimiser votre capital santé.

Contenu:
00:00:00 Introduction
00:22:07 Première partie. L’expérience. Chapitre 1. Mal équipés pour respirer
Chapitre 2. Respirer par la bouche ?
Deuxième partie. Respirer : un art et une science oubliés. Chapitre 3. Le nez
Chapitre 4. Souffler
Chapitre 5. Lentement
Chapitre 6. Moins
Chapitre 7. Mastication
Troisième partie. Respiration augmentée. Chapitre 8. Respirer davantage, parfois
Chapitre 9. Rétention
Chapitre 10. Lentement, vite et pas du tout
Épilogue. Un dernier soupir
Remerciements
Appendice techniques de respiration

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