10 MIN BOOTY BURN – Glutes on Fire, No Equipment

🇬🇧 Short. Strong. Spicy.
This 10-minute Booty Burn Workout targets your glutes with zero equipment and 100 % effort.
It’s fast, focused and hits hard – perfect as a finisher, travel workout or daily lower body boost.

🔥 Strong glutes = better posture, more power, better performance.
So press play, bring the burn – and don’t quit.

✅ No equipment
✅ Bodyweight glute activation
✅ Follow along – no talking, just movement
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Disclaimer:
This video is for general fitness use only. Please listen to your body, rest when needed, and consult a health or fitness professional if unsure. You perform this routine at your own risk. DAMN SPORTS is not liable for injuries or discomfort.

🇩🇪 Kurz, knackig – und es brennt.
Dieses 10-Minuten-Booty-Burn-Workout bringt deine Gesäßmuskulatur auf Hochtouren – ganz ohne Equipment.
Ideal als Finisher nach dem Training, für unterwegs oder als täglicher Lower-Body-Kickstart.

🔥 Starke Glutes = bessere Haltung, mehr Power, mehr Stabilität.
Also: Play drücken, durchziehen – und nicht aufhören.

✅ Kein Equipment
✅ Aktivierung mit dem eigenen Körpergewicht
✅ Follow-Along ohne Reden – einfach mitmachen
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Disclaimer:
Bitte trainiere bewusst, achte auf deine Grenzen und hol dir bei Unsicherheiten medizinischen oder sportlichen Rat. Du trainierst auf eigene Verantwortung. DAMN SPORTS übernimmt keine Haftung für Verletzungen oder Beschwerden.

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