Они вас игнорируют? Вот что нужно сказать и сделать

Вы в конфликте, и вдруг — тишина. Никаких сообщений. Никаких слов. Просто... ничего. Как будто разговариваешь с призраком. Будь то ваш партнёр, родитель, лучший друг или коллега, молчание не просто раздражает. Оно может быть манипулятивным и даже вызывать эмоциональное насилие. Сегодня я разберу, почему люди это делают, как это влияет на ваш мозг и что можно сделать, чтобы не скатываться в пропасть. Потому что выпрашивание обрывков общения — это не связь. И вы заслуживаете лучшего.

Главы
0:00 Вступление
00:58 Что такое молчание?
03:37 Почему люди используют молчание?
08:53 Что с вами делает молчание
09:56 Что делать, если вас игнорируют
15:59 Когда это эмоциональное насилие

❤️ Не забудьте поставить ЛАЙК и ПОДПИСАТЬСЯ!

👉 Полный блог и заметки о шоу: https://abbymedcalf.com/how-to-deal-w...

👉 Получите БЕСПЛАТНУЮ книгу «Что говорить, когда вас игнорируют: 7 сценариев построения границ, которые помогут вам сохранять спокойствие, ясность мысли и контроль»: https://abbymedcalf.com/silent-treatm...

Ресурсы о том, что делать, когда вас игнорируют

Как преодолеть страх отвержения и покинутости
https://abbymedcalf.com/how-to-overco...

Социальная нейронаука: люди, думающие о думающих людях. (2006). Великобритания: Книга Брэдфорда. https://books.google.com/books?hl=ru&...

Сома, К. С., Уэмполд, Б. Э., Флемотомос, Н., Пери, Р., Нараянан, С., Аткинс, Д. К., и Имел, З. Э. (2023). Лечение молчанием? Изменения в эмоциональном выражении пациента после молчания. Исследования в области консультирования и психотерапии, 23(2), 378–388. https://doi.org/10.1002/capr.12537
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/a...

Уильямс, К. Д., Шор, У. Дж., и Грэ, Дж. Э. (1998). Молчаливое обращение: восприятие его форм поведения и связанных с ним чувств. Групповые процессы и межгрупповые отношения. https://doi.org/10.1177/1368430298012002
https://journals.sagepub.com/doi/abs/...

Райт, К. Н. и Ролофф, М. Э. (2009). Приверженность отношениям и молчаливое отношение. Communication Research Reports, 26(1), 12–21. https://doi.org/10.1080/0882409080263...
https://www.tandfonline.com/doi/abs/1...

Балбан, М. Й. и др. (2023). Краткосрочные структурированные дыхательные практики улучшают настроение и снижают физиологическое возбуждение. Cell Reports Medicine, 4(1), 100895. https://doi.org/10.1016/j.xcrm.2022.1...
https://www.cell.com/cell-reports-med...

_________

Присоединяйтесь к моему онлайн-сообществу One Love Collective на Substack: https://abbymedcalf.com/substack.

Вы получите...
✨ Ранние выпуски + выпуски подкаста без рекламы
✨ Рабочие листы, подсказки для дневника, материалы для скачивания и визуализации
✨ Общение в чатах и ​​прямые эфиры с Эбби в формате «вопрос-ответ»
_________

Подпишитесь на «Любовное письмо» и получайте мои короткие послания каждую неделю!
https://abbymedcalf.com/loveletter-op...

👉 Приобретите мою новую книгу «Простые границы: ваш путь к гармонии, лёгкости и радости»: https://abbymedcalf.com/boundaries

👉 Приобретите рабочую тетрадь «Простые границы» в дополнение к книге или как отдельный мастер-класс: https://abbymedcalf.com/boundaries-wo...

👉 Купите мой бестселлер №1 на Amazon «Будьте счастливы в браке: даже если ваш партнёр ничего не делает»: https://abbymedcalf.com/book
____________________________
Ищете предыдущие выпуски подкаста «Простые отношения»? Перейдите по ссылке https://abbymedcalf.com/podcast-the-a..., где вы найдёте предыдущие выпуски.

Готовы копнуть глубже? Пройдите один из моих онлайн-курсов (некоторые из них БЕСПЛАТНЫ!) или получите рабочую тетрадь: https://abbymedcalf.com/shop

Отличная идея для поддержания мотивации и поддержания позитивного настроя — приобрести что-нибудь из моих замечательных вдохновляющих товаров. Приобретите себе футболку, кружку, сумку-шоппер или блокнот с ежедневным напоминанием о том, что у вас есть это! https://abbymedcalf.com/shop

Приветствуйте меня в социальных сетях:
Substack: https://substack.com/@abbymedcalfphd
Instagram:   / abbymedcalfthriving  
LinkedIn:   / abbymedcalfth