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Sesion de entrenamiento en zona 4
Автор: Jorge Ferrío
Загружено: 2020-04-24
Просмотров: 4679
Описание:
Sesión enfocada en un entrenamiento más específico cuyo objetivo es la mejora de la zona del umbral, la zona 4.
Consiste en un calentamiento con 4 activaciones cada vez mas intensas y un bloque principal con 6 intervalos de 2 min en zona 4 (umbral) y 1 min de recuperación en zona 2 ( cómoda)
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