ROZLUŹNIJ PLECY W 10 MINUT⌛ | ROZCIĄGANIE PLECÓW | MIX IT | Codziennie Fit

Masz spięte plecy lub czujesz napięcie w odcinku lędźwiowym? Ten trening przyniesie Ci natychmiastową ulgę! 🧘‍♀️
Wystarczy 10 minut, żeby rozluźnić kręgosłup, poprawić ruchomość i poczuć się lekko. Ten zestaw rozciągający możesz robić po treningu, po pracy albo zawsze wtedy, gdy Twoje plecy wołają o odpoczynek.

💪 Co Ci da ten trening?
✅ rozluźnienie mięśni pleców i odcinka lędźwiowego,
✅ zmniejszenie napięcia po siedzeniu lub stresie,
✅ poprawę postawy i elastyczności,
✅ lepsze samopoczucie w zaledwie 10 minut!

Nie potrzebujesz żadnego sprzętu – wystarczy mata i kawałek podłogi.

Ten trening jest częścią serii MIX IT! W ramach tej serii możesz łączyć różne treningi MIX IT w i stworzyć swój własny trening! Na kanale będą pojawiały się nowe odcinki, by rozbudować bazę tych krótkich zestawów. :)

📱 Masz już moją aplikację?
To idealny moment, żeby ją pobrać i zacząć wyzwanie! 🎉 Znajdziesz w niej treningi, plany i motywację, by osiągnąć swoje cele. Kliknij tutaj, żeby sprawdzić, co dla Ciebie przygotowałam: https://codzienniefit.app/

Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n

👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
   / @codziennie_fit  
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
specjalne emotikony,
odznaki wspierających,
priorytetowe odpowiadanie na komentarze,
listopadowe wyzwanie treningowe tylko dla Fitnesiar,
wcześniejszy dostęp do produktów Codziennie Fit lub specjalne zniżki,
wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki 🕺
sezonowe dodatkowe treningi LIVE lub treści wideo, jak Q&A.

Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: https://streamelements.com/codziennie...

Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
https://pl.moonholi.com/collections/m... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%

🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : http://bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram:   / codziennie_fit  
Discord Drużyny Codziennie Fit:   / discord  
Dołącz do naszej grupy:   / codzienniefitzmarta  
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: https://codzienniefit.pl
Polubmy się:   / codzienniefit  

Muzyka z napisów końcowych:
Song: Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines [Concordia Recordings]
   • Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines