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新宿区オリジナル介護予防体操「新宿いきいき体操」動画
Автор: 新宿区公式チャンネル
Загружено: 2025-10-09
Просмотров: 319
Описание:
「平成新宿音頭」を体操用にアレンジした曲に合わせてからだを動かすことで、気軽に介護予防を行うことができる、楽しくためになる約5分の介護予防体操です。座位編・立位編の両方を体操しても約10分です。道具も不要で、スペースも取りません。短い時間の中に、ストレッチ、筋トレ、バランス、脳トレ、全身運動の要素が含まれています。天童よしみさんのパワフルな歌声と多彩な楽器の調べに乗って、未来の健康貯金をはじめましょう♪
※体操のポイントを紹介している解説編もあります。
【チャプタ】
0:00 1．体操をはじめる前に（注意点）
0:57 2．立位編
5:26 3．座位編
9:57 4．立位座位同時編
14:27 5．立位解説編
25:34 6．座位解説編
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