علاج هشاشة العظام و التهابات المفاصل بطرق لم تسمع بها من قبل

هشاشة العظام هي فقدان كثافة العظام، كثافة العظام هي كمية المعادن داخل العظام

من هم الفئات الاكثر عرضة لهشاشة العظام؟
النساء
كبار السن

ما هي اعراض هشاشة العظام؟
سهولة التعرض للكسور
صعوبة الحركة مع آلام العظام خصوصا آلام الظهر، تقوس الظهر او التحدب، وفقدان الطول

ما هي اهم اسباب نقص كثافة العظام؟
نقص الكالسيوم ونقص المعادن المهمة لتكوين العظام زي الفسفور والماغنسيوم والبوتاسيوم
نقص العناصر المهمة لامتصاص وترسيب الكالسيوم والمعادن المهمة في العظام زي فيتامين د، فيتامين ك٢، البورون
عدم تناول البروتين والعناصر المهمة لانتاج الكولاجين اللي قولنا ان ١٠٪ من تكوين العظام هو عبارة عن كولاحين
قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة
لاصابة بالسكر، الاصابة بالمتلازمة الايضية
الاصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي
الاصابة بمشاكل الغدة الدرقية سواء الخمول او فرط النشاط، الاصابة بمشاكل الغدد الجاردرقية، انخفاض مستويات الاستروجين والبروجسترون.. استخدام ادوية الكورتيزون لفترات طويلة

ما هي افضل الاطعمة لعلاج هشاشة العظام؟
البذور هما السمسم خصوصا السمسم الاسود ثم السمسم الابيض العادي، يليهم بذور الشيا
الخضروات الورقية
الاسماك زي السلمون والسردين والماكريل لانها بتحتوي على الكالسيوم في العظام الرخوة
البروتين الحيواني وتناول مرق العظام
الدهون الحيوانية خصوصا السمن والزبدة الطبيعية لانهم افضل مصدر لفيتامين ك٢

ما هي الفيتامينات والمعادن الضرورية لعلاج هشاشة العظام؟
فيتامين د3 - فيتامين ك2
معدن البورون
الماغنسيوم والبوتاسيوم
كالسيوم اورتات
ELSABAH .TV_ الصباح,التهاب المفاصل,علاج التهاب المفاصل,علاج التهاب المفاصل بالاعشاب,علاج الام المفاصل,مرض التهاب المفاصل,اعراض التهاب المفاصل,علاج التهابات المفاصل,علاج المفاصل,المفاصل,التهاب المفاصل الروماتويدي,علاج خشونة المفاصل,خشونة المفاصل,علاج الم المفاصل,التهابات المفاصل,ماهو علاج التهاب المفاصل,الام المفاصل,علاج آلام المفاصل,التهاب المفاصل وعلاجه,علاج التهاب المفاصل بالزيوت,اغذيه لعلاج التهاب المفاصل,اطعمة لعلاج التهاب المفاصل