【自分時間】手帳歴5年、２社経営する私の朝ノートの中身🌷｜ジャーナリング｜モーニングルーティン｜朝の手帳時間

モチベが上がらない日、モヤモヤ、イライラ
自己嫌悪、不安、恐怖、、無気力、頭が混乱してる日
自分にとってマイナスな日が続く日であったとしても

毎朝のジャーナリングを実践して行ったことで
1日の質を上げてくれて
理想をどんどん叶えていくことができました💌

今回は、毎朝1時間欠かさずやっている「ジャーナリング」で
具体的に書いてること、ノートの中身について💫

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0:00 はじめに
2:06 ①感情を書き出す
4:36 ②昨日学んだことを振り返る
5:52 ③願望を書く
9:00 ④願望に向けての行動を振り返る
10:20 ⑤もっと効果的な方法を考える
11:35 ⑥今日意識することを書く
13:07 ⑦今日の最重要目標を決める
13:49 ⑧今日のスケジュールを決める
16:37 [番外編] ①1週間の振り返り
17:14 [番外編] ②1週間の計画を立てる
20:04 まとめ