錯誤觀念:便秘是缺少纖維引起,消除便秘自然療法,柏格醫生 Dr Berg

格醫生 dr berg 談:錯誤觀念:"便秘，只需多吃纖維"。
瞭解真正有效的改善便秘最佳方法.

0:00 介紹:導致便秘原因
0:22 便秘是什麼？
2:00 人們在處理便秘時犯的第一個錯誤
2:50 改善便秘方法
8:10 瞭解更多做間歇斷食！

便秘:腸道堵塞，糞便過多。纖維增加糞便體積

纖維，引起腸道微生物發酵，產生氣體、脹氣。研究顯示:吃纖維，導致長期便秘、小腸細菌過度生長(SIBO)惡化

最大錯誤觀念:便秘時，吃更多纖維
改善便秘方法：
1. 減少纖維
2. 和醫生討論，是否藥物副作用?(如果是，該怎麼辦)
3.吃維生素B1
4.減少壓力
5.吃膽鹽(bile salts)(膽囊配方)
6.吃益生菌
7.做間歇性斷食
8.吃適量蛋白質
9. 吃甜菜鹼鹽酸鹽(Betaine hydrochloride)、蘋果醋(apple cider vinegar )
10.吃鎂(magnesium)、鉀(potassium)

DATA:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16815...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15654...



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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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