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나쁜 습관 탈출법?😮
Автор: 마음 사나(Sana)
Загружено: 15 апр. 2025 г.
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안녕하세요, 여러분! 오늘의 영상에서는 '나쁜 습관, 이렇게 없앤다!'라는 주제로 이야기를 나눕니다. 나쁜 습관을 없애고 싶으신가요? 가장 효과적인 방법은 '환경'과 '대체 행동'을 활용하는 것입니다.
📌 영상에서 다룬 내용
나쁜 습관을 없애는 3단계
나쁜 습관의 유혹을 없애라: 스마트폰, 과자 등 방해 요소 제거
대체 행동을 준비하라: 책 읽기, 물 마시기 등 긍정적인 대체 행동
작은 성공을 반복하라: 작은 변화가 큰 성과로 이어짐
지금 바로 환경을 바꾸고 대체 행동을 준비해보세요. 당신도 나쁜 습관을 바꿀 수 있습니다!
#나쁜습관탈출#환경변화#대체행동#습관개선#작은성공#행동변화#자기계발#습관형성#긍정적변화#성공습관#유혹제거#건강한선택
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