هل وجبة الفطور ضرورية فعلًا لخسارة الوزن؟

ناس تقولك: لازم تفطر عشان تحرق الدهون!
وناس تانية تقولك: الفطور مالوش لازمة!
مين الصح؟ تعالوا نحسم الجدل علميًا."
فكرة الفطور مش قاعدة ثابتة لكل الناس... اللي يحددها جسمك ونمط حياتك مش الإعلانات!"
سؤال:
ــ دكتور، هل الفطور يزيد معدل الحرق فعلًا؟
ــ بعض الدراسات تقول أن الفطور يساعد على تثبيت مستويات السكر والطاقة.
لكن... في ناس لو أجبروا نفسهم على الأكل بدري، يحسوا بتخمة وتعب.

مش لازم تفطر، خصوصًا لو جسمك بيقولك: "لسه مش جاهز للأكل يا زعيم!"
________________________________________
سؤال:
ــ طيب أفضل نوع فطور لو حبيت أفطر؟
ــ لازم يحتوي على:
• مصدر بروتين (بيض أو لبنة أو زبادي)
• مصدر ألياف (خضار، شوفان)
• كمية معتدلة من الدهون الصحية (مثل زيت الزيتون).
ده يخليك تشبع وقت أطول وتبدأ يومك بطاقة حقيقية.

................................................................................................................
حسابات د / عثمان الجمل على السوشيال ميديا :
  / dr.osman.elgamal  
  / othman_elgaml  
  / drosmanelgamal  
................................................................................................................
: delta care clinic social media
  / deltacarecli.  .
  / dr.osman_el.  .
What's app : https://api.whatsapp.com/send/?phone=...

................................................................................................................
الموقع الالكتروني
https://drosman.wuiltsite.com/
................................................................................................................
للمتابعة اون لاين
https://forms.gle/YR2qDpB8nZRREmJw6
................................................................................................................................................................................................................................
عنوان عيادة الدكتور عثمان كمال
https://nutritionist-893.business.site/
أرقام حجز المواعيد والأستشارات :
00201010682783
00201090374830
0504698423
................................................................................................................
هدفي من القناة زيادة وعي الفرد في مجال التغذية
العلاج الطبيعي لبعض اصابات العظام - المفاصل و العمود الفقري
التمارين العلاجية الصحيحة وطرق أدائها
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : [email protected]

................................................................................................................
Music: https://www.bensound.com