ВОТ ПОЧЕМУ У ТЕБЯ ВСЕГДА БОЛЯТ РУКИ ПОСЛЕ БОРЬБЫ

Полезные ссылки:
⚪️ Instagram: https://www.instagram.com/ars_hannych...
Записаться на тренировки, спросить интересующие вопросы бесплатно‼️
⚪️ https://t.me/hannychs (ARS HANNYCH)
Читать расширенные посты из инстаграмма, мою книгу "Путь Атлета" и задать мне вопрос тут!
_____________________________________________________________________
В этом видео я разбираю основные причины, почему руки болят после борьбы, и рассказываю, как этого избежать.

📌 Темы, которые я раскрываю в выпуске:
1️⃣ Максимальная выкладываемость на каждом спарринге.
Почему борьба «на все 100%» может не только тормозить прогресс, но и приводить к микротравмам. Что значит «сохранять себя», и как отличить полезную нагрузку от саморазрушения.

2️⃣ Слишком частая борьба.
Думаешь, что чем чаще борешься — тем быстрее растёшь? Не всегда. Расскажу, почему борьба даже в лайтовом режиме несколько раз в неделю может перегружать связки, и как выбрать частоту, которая даст рост, а не откат.

3️⃣ Неправильная техника.
Иногда руки болят не потому, что ты много борешься, а потому что ты борешься неправильно. То же самое касается и упражнений: тянешь блок «на пронацию» и чувствуешь жжение в локте? Возможно, техника далека от безопасной. В этом видео я подробно рассказываю, как техника влияет на здоровье суставов, сухожилий и прогресс в целом.

📣 Видео будет полезно:
• начинающим армрестлерам;
• любителям, у которых болят руки после спаррингов;
• тренерам, которые работают с новичками;

🎯 Моя цель — сделать твой путь в армрестлинге долгим и стабильным. Чтобы ты не сгорал на старте, не вылетал с травмами и не превращал спорт в боль.
Ты можешь бороться и расти — без вечного воспаления в локтях.
________________________________________________________________________
#армрестлинг #крюк #верховаяборьба #боковоедавление #армрестлингдляновичков
#техникаармрестлинга #борьбавруку #armwrestling #hookvstoproll #armwrestlingtechnique
#тренировкарук #силовыетренировки #трицепс #скорость #devonlarratt#армрестлингдляновичков
#техникаармрестлинга #борьбавруку #armwrestling #hookvstoproll #armwrestlingtechnique
#тренировкарук #силовыетренировки #трицепс #скорость #devonlarratt