Correr Devagar Faz Você Evoluir Mais Rápido (Ninguém Te Conta Isso)

🏃‍♂️ RECUPERE MAIS RÁPIDO E CORRA MELHOR!
Você sabia que correr devagar pode ser tão importante quanto treinar forte? No vídeo de hoje, você vai entender por que o treino regenerativo é a chave para evitar lesões, acelerar a recuperação e manter sua performance em alta.

Eu vou mostrar o passo a passo de um treino leve pós-prova, a intensidade ideal, a distância recomendada para iniciantes e avançados, e como aproveitar esse dia para corrigir a mecânica da corrida, ganhar mais flexibilidade e preparar o corpo para novos estímulos.

✅ O que você vai aprender neste vídeo:

Como correr devagar pode fazer você correr mais rápido no futuro

Quando encaixar o treino regenerativo na sua rotina

Estratégias para ajustar postura, movimento de braços e relaxar o corpo

Diferença entre alongamento, aquecimento e flexibilidade

Como ouvir seu corpo para evoluir sem se machucar

Se você quer melhorar sua corrida, precisa entender que a recuperação faz parte do treino. Assista até o final e descubra como aplicar isso no seu dia a dia!

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