Бассейн для беременных: польза от занятий в воде и упражнения

Занятия в воде для будущих мам очень полезны. Даже просто нахождение в воде — не плавание или другие упражнения, — непродолжительное время имеет для беременной женщины множество преимуществ.
Сразу стоит отметить, что при беременности, когда многие нагрузки противопоказаны и физическую активность нужно выбирать с осторожностью, бассейн — один из немногих вариантов активно подвигаться с пользой для здоровья. А, как мы помним, недостаток движения может привести к угрозе выкидыша, усиленному токсикозу и слабости родовой деятельности.
И еще. Важно! Беременная женщина в бассейне не занимается спортом, а просто поддерживает свое тело в форме!
Что дает и чем полезен бассейн во время беременности, в чем его плюсы?
Вот 8 основных из них:
• Заниматься в воде можно даже тем, кто не умеет плавать!
• В воде тело не ощущает силы притяжения, поэтому женщина почти не ощущает собственного веса и веса ребенка
• Даже при пассивном плавании — просто нахождении в воде, плавно двигая руками и ногами — тело не только поддерживается в тонусе, но и расслабляется
• Поясница разгружается, укрепляются мягко мышцы спины и груди, улучшается кровоснабжение
• Варикоз и отеки при регулярных занятиях уменьшатся, а то и вовсе исчезнут
• Плавание — в том числе пассивное — снимает нагрузку с позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата. Это особенно важно на поздних сроках беременности
• Тренировка работы легких, и задержка дыхания при нырянии, поможет женщине при потугах
• Погружение под воду приучает малыша еще в утробе к нехватке кислорода, которую ребенку придется испытать при родах. Во время рождения ребенку будет легче перенести кислородную недостаточность.
Перед началом занятий в бассейне важно получить консультацию врача!
Вопрос о противопоказаниях нужно обсуждать со специалистом, это очень индивидуально!