Farmer Walks richtig ausführen und schwerwiegende Fehler vermeiden!

Der Farmer Walk gehört zu den effektivsten Ganzkörperübungen überhaupt und trotzdem wird er oft unterschätzt.
In diesem Video erfährst du, warum der Farmer Walk so viel mehr ist als einfaches „Gewichte-Tragen“. Ich zeige dir, welche Muskelketten dabei aktiv sind, was er über deine Haltung und Stabilität verrät und wie du ihn technisch sauber ausführst.

Du lernst:
✅ welche biomechanischen Prozesse im Rumpf, an der Schulter und im Becken ablaufen
✅ wie du Griffkraft, Haltung und Körperkontrolle gleichzeitig trainierst
✅ welche Fehler du vermeiden solltest
✅ und wie du die Übung an dein Trainingsziel anpasst

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