TRUDNE PYTANIA PRZY STOLE – JAK REAGOWAĆ ASERTYWNIE? Elżbieta Brodowska, psychoterapeutka

Święta to czas radości, czy może coroczny test wytrzymałości psychicznej? Dla wielu z nas Wigilia oznacza nie tylko prezenty, ale też konfrontację z trudnymi emocjami, niespełnionymi oczekiwaniami i... wścibskimi pytaniami rodziny. W najnowszym odcinku "Barw Psychiki" gościmy Elżbietę Brodowską, psychoterapeutkę i superwizorkę ISTDP. Rozkładamy na czynniki pierwsze świąteczny stres, syndrom "Matki Polki" i traumy z dzieciństwa, które odżywają przy choince. Dowiesz się, jak odróżnić asertywność od agresji, jak z klasą reagować na pytania o ciążę czy ślub i jak stworzyć listę wartości, która uratuje Twoje święta.

00:00 – Wstęp i przedstawienie gościa
00:43 – Magia świąt: Tęsknota czy radość?
01:56 – Syndrom "Matki Polki" przy stole
03:33 – Trudne wspomnienia i trauma świąteczna
04:42 – Pusty talerz: Żałoba i strata w święta
05:46 – Czego naprawdę boimy się w Wigilię?
06:23 – Jak budować dobrą atmosferę? (Lista wartości)
07:19 – Oczekiwania vs rzeczywistość: Jak odpuścić?
09:00 – Asertywność: Sposób na wścibskie pytania
11:00 – Podsumowanie i kontakt do gościa

Elżbieta Brodowska – psychoterapeutka, nauczycielka, superwizorka ISTDP (Certyfikat IEDTA (International Experiental Dynamic Therapy Association). Członkini zarządu PSIP. Przewodnicząca Sekcji ISTDP w Stowarzyszeniu PSIP. Prowadzi terapię indywidualną, terapię par, superwizję oraz szkolenia w nurcie ISTDP.

----

Barwy Psychiki to kanał, który odkrywa wszystkie odcienie ludzkiego umysłu. Rozmawiamy z psychologami, coachami, seksuologami i psychiatrami o tym, co wpływa na nasze emocje, relacje i codzienne życie. W formie inspirujących podcastów nagrywanych w profesjonalnym studiu znajdziesz tu wiedzę, wsparcie i praktyczne wskazówki, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i innych.