骨盤矯正で四角いお尻を丸い桃尻お尻に変える！寝ながらトレーニング【ヒップアップ・脚やせ】

骨盤矯正で四角いお尻を丸い桃尻お尻に変える！
寝ながらトレーニング【ヒップアップ・脚やせ】

今回は私が実際に指導しているトレーニング
をフリーアナウンサーの花崎阿弓さんにモデルを
お願いし動画にしました！

フリーアナウンサー花崎阿弓さん　
年末の定番ガキの使い『笑ってはいけないシリーズ』に出演した経歴を持つ
圧倒的な表現力を持つフリーアナウンサーです！
アナウンサーやラジオの仕事の傍ら
表現力や話し方・伝え方・滑舌講座やセミナー、司会業をされています。
sns等をぜひ確認してください！
Instagram👇
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ameblo👇
https://ameblo.jp/ayunyan/

Twitter👇
  / ayunyann  

この動画を見ていただけたら
今までの宅トレの常識を超えられる
ものになっていますのでぜひチャレンジしてみてください！

第九弾はお尻引き締めトレーニング
お尻の筋肉は重力に負けて徐々にたれてきます
そうなると骨盤自体が下がってきて
内臓も骨盤内に落ち込み代謝低下や冷え
をお越し結果痩せにくい体質に。

だからこそ
お尻に刺激をヒップアップ！

第一弾の動画↓
ボディクリエイター直伝　家をジム化する118個のトレーニング
   • Видео  

第二弾の動画↓
超簡単】世界で一番温まる簡単ウォーミングアップ(動的ストレッチ＝ダイナミックストレッチ)宅トレ前全身にスイッチ・オン

   • 【超簡単】世界で一番温まる簡単ウォーミングアップ(動的ストレッチ＝ダイナミ...  

第三弾の動画↓
【超初心者向け】体幹トレーニングサーキットで速攻お腹を引き締めよう！【腹筋トレーニンで姿勢矯正】家で一緒にやってみよう

   • 【超初心者向け】体幹トレーニングサーキットで速攻お腹を引き締めよう！【腹筋...  

第四弾の動画↓
【初心者向け】体幹トレーニングサーキットで速攻お腹を引き締めよう！【腹筋トレーニンで姿勢矯正】家で一緒にやってみよう

   • 【初心者向け】体幹トレーニングサーキットで速攻お腹を引き締めよう！【腹筋ト...  

第五弾の動画↓
【宅トレマニア向け】体幹トレーニングサーキットで速攻お腹を引き締めよう！【腹筋トレーニンで姿勢矯正】家で一緒にやってみよう　

   • 【宅トレマニア向け】体幹トレーニングサーキットで速攻お腹を引き締めよう！【...  

第六弾の動画↓
【超初心者向け】体幹トレーニングサーキットで速攻ウエスト引き締め！【腹筋トレーニンで姿勢改善】家で一緒にやってみよう

   • 【超初心者向け】体幹トレーニングサーキットで速攻ウエスト引き締め！【腹筋ト...  

第七弾の動画↓
【初心者向け】体幹トレーニングサーキットで速攻ウエスト引き締め！【腹筋トレーニンで姿勢改善】家で一緒にやってみよう

   • 【初心者向け】体幹トレーニングサーキットで速攻ウエスト引き締め！【腹筋トレ...  

第八弾の動画↓
【宅トレマニア者向け】体幹トレーニングサーキットで速攻ウエスト引き締め！【腹筋トレーニンで姿勢改善】家で一緒にやってみよう

   • 【宅トレマニア者向け】体幹トレーニングサーキットで速攻ウエスト引き締め！【...  

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自重トレーニングの考え方
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