El secreto para silenciar pensamientos tóxicos y recuperar tu paz mental | Marian Rojas Estapé

El secreto para silenciar pensamientos tóxicos y recuperar tu paz mental | Marian Rojas Estapé

Descubre las herramientas prácticas y científicas que comparte la psiquiatra Marian Rojas Estapé para detener el ruido mental, transformar pensamientos negativos y alcanzar un estado de calma interior. Este video de 29 minutos te ofrece claves sencillas para identificar tus pensamientos tóxicos, entender cómo afectan tu salud emocional y física, y aprender técnicas comprobadas para recuperar tu paz mental.

👉 Por qué deberías ver este video:

Si te sientes atrapado en la ansiedad, la preocupación o el estrés.

Porque Marian Rojas Estapé combina ciencia, psicología y espiritualidad de manera clara y aplicable.

Para conocer ejercicios prácticos que te ayudarán a reprogramar tu mente.

Porque en menos de media hora recibirás herramientas transformadoras para tu día a día.

🕒 Timestamps (29 min video)

0:00 – Introducción: El poder de la mente
2:15 – ¿Qué son los pensamientos tóxicos?
5:40 – El impacto en tu cerebro y cuerpo
8:10 – Cómo identificar tus patrones de pensamiento negativo
11:30 – Técnicas para frenar la rumiación mental
15:20 – El papel de la atención y la dopamina
18:45 – Ejercicios prácticos para silenciar tu mente
23:00 – Cómo recuperar la paz interior
26:15 – Conclusiones y consejos finales
28:30 – Reflexión final de Marian

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