😱 Правда о тестостероне, которую от вас скрывают

«После 30 лет тестостерон неизбежно падает у всех мужчин». ❌ Миф.
Объяснение: Возрастное снижение постепенное (1-2% в год). Главные враги — образ жизни: ожирение, алкоголь и недосып ускоряют падение в 3-5 раз.

«Силовые тренировки поднимают тестостерон». ✅ Правда.
Объяснение: Базовые упражнения создают мощный гормональный отклик. Ключевые условия — высокая интенсивность и оптимальное время тренировки.

«Дефицит цинка и витамина D снижает тестостерон». ✅ Правда.
Объяснение: Эти микроэлементы критически важны для синтеза гормона. Восполнение дефицита цинка может повысить уровень на 20-30% при его недостатке.

«Длительное голодание подавляет тестостерон». ✅ Правда.
Объяснение: Резкий дефицит калорий организм воспринимает как стресс. Снижение тестостерона — это эволюционный механизм экономии энергии.

👉 Бесплатные добавки для подписчиков нашего Telegram-канала. Переходи по ссылке в шапке профиля https://t.me/menbolt/173