Круговая силовая тренировка - сравнение с традиционной силовой

Изучается влияние интенсивной круговой тренировки и традиционной силовой тренировки на силу, мышечную массу и состав тела у тренированных женщин.

Присоединиться к гуманитарным инициативам:
ТГ: https://t.me/VolkovVasily

Поддержать СВОих:
Сбербанк: 4276400116267411
Юмани: 4100118973913669

Другие наши площадки:
Дзен: https://dzen.ru/itrener
ВК: https://vkvideo.ru/@sporttest
Рутуб: https://rutube.ru/channel/39682034/

Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: https://boosty.to/itrener
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг (доклад).
2. Весогонка в единоборствах (доклад).
3. Плиометрика в фитнесе (научный доклад).
4. Метаболические эффекты упражнений (3 части).
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (доклад).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции по 1,5 часа).
11. Биоэнергетика спорта (лекция).
12. Как разделяют упражнения на аэробные и анаэробные (лекция).
13. Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад).
14. Физиология жиросжигания. Часть 1 и 2. (семинар).
15. Разное количество повторений. Обзор эффектов для массы, силы и выносливости (лекция).
16. Предпосылки для локального жиросжигания (доклад).
17. Концепция физической подготовки (лекция).
18. Теория и методика интервальной тренировки (лекция).
19. Некоторые экспериментальные факты о физической подготовке боксера (доклад).
20 Дефицит калорий: диета или упражнение? (лекция).
21. Показатель МПК переоценен? (доклад).
22. Влияние физкультуры на здоровье (лекция).
23. Теория и методика силовой тренировки (Лекция, часть 1 и 2).
24. Физиология мышечной деятельности (Лекция для тренеров по хоккею, часть 1 и 2).
25. NEW! Методы тренировки выносливости (Лекция для тренеров по хоккею, часть 3).

Тайм-коды:
00:00 О чем видео
01:19 Описание эксперимента
02:07 Испытуемые
03:18 Как тренировались
05:40 Что измеряли
06:12 Итог описательной части
06:48 Результаты
12:23 Выводы
13:47 Доп комментарии

Источник: Carpenter SL, Helms ER, Pendakur RC, Hibbert JE, Schubert MM. Effects of High Intensity Circuit Versus Traditional Strength Training on Physiological Responses in Trained Women. Eur J Sport Sci. 2025 May;25(5):e12298.