۹ علامت مختل کننده زندگی که ناشی ازکمبود ویتامین B6 است_نشانه های خطرناک کمبود ب۶ را بشناس

۹ علامت مختل کننده زندگی که ناشی ازکمبود ویتامین B6 است_نشانه های خطرناک کمبود ب۶ را بشناس

#دکتر_تغذیه
#اهری
#کمبود_ویتامین

کمبود ویتامین B6 یکی از مشکلات شایع در افراد است که ممکن است به علت عوامل مختلفی از جمله نادرست تغذیه، استرس، بیماری‌های مزمن، مصرف داروهای خاص یا بارداری ایجاد شود. عوارض کمبود ویتامین B6 شامل:

1. مشکلات پوستی مانند خشکی، ترک‌خوردگی و التهابات
2. مشکلات عصبی مانند اختلال در حافظه، اضطراب، افسردگی و عدم تمرکز
3. ضعف عضلات و درد عضلات
4. مشکلات گوارشی مانند تهوع، استفراغ و اسهال
5. اختلال در سطح قند خون

برای جلوگیری از کمبود ویتامین B6، می‌توانید به تنوع تغذیه‌ای خود توجه کنید و مواد غذایی حاوی این ویتامین مانند مرغ، ماهی، برنج قهوه‌ای، بادام و آووکادو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در صورت شک برای تشخیص کمبود ویتامین B6، بهتر است با پزشک یا تغذیه‌شناس مشورت کنید.


✨️✅️✨️✅️✨️✅️✨️✅️✨️✅️✨️
اهری هستم، دکتر تغدیه شما ، فارغ النحصیل انستیتو تحقیقات تغذیه دلنشگاه شهید بهشتی که بیش از ۲۰ ساله در مورد اثرات غذا بر سلامتی فعالیت و مطالعه میکنم
در این کانال اطلاعات درست، علمی و به روز،را که عاری از "خرافات و "شبه علم" هست با شما به اشتراک میگزارم

با سابسکرایب کانال من "دکتر تغذیه" از بهترین و درست ترین مطالب تغذیه و سلامتی میتونید مطلع شوید
ما را به دوستانتان معرفی کنید
👉   / @zeitoon_diet  




◀️◀️◀️◀️در ضمن ما در تیم پزشکیمون
✅️متخصص اطفال
✅️متخصص غدد
✅️متخصص زنان و مامائی
✅️متخصص مغز و اعصاب کودکان
داریم که برای ویزیت انلاین ساکنین خارج از کشور آمادگی و تجربه کافی دارند


جهت رزرو نوبت ویزیت انلاین با متخصص مربوطه تلگرام

09033234913

پیام بدهید تا نوبت ویزیت ، هماهنگ بشه✅️✅️✅️

🔵خواص انجیر خشک زیاده ولی یه خطرایی هم داره که قبل از خوردنش بهتره این ویدئو رو ببینی
   • هر روز انجیر خشک بخور اما هر انجیری نه !!⛔...  

🟢 از خاصیت فوق العاده سبر در درمان بیماریها هم غافل نشید،البته یه نکته مهمی در مورد مصرفش هست که میتونین در این ویدئو ببینین
   • اینجوری سیر  نخور چون خاصیتش از بین میره/چ...  


🟣 گردو پر از فواید سلامتیه، اما مطمانم از،جدیدترین خواص کشف شده اون اطلاعی نداری ، پس حتما این ویدیو ‌رو ببین تا گردو رو هر روز،بخوری
   • رازهای تازه افشا شده از گردو /  خواص خیلی ...  ‌


🟢 خوردن خرما بهت انرژی میده اما فایده هاش خیلی خیلی بیشتره، رو بدنت تاثیرایی داره که فکرشم نمیکنی
این ویدیو رو ببین و با خرما رفیق تر شو

   • به این دلایل لازمه که هر روز چند تا خرما ب...  
🔵اگر مشکل بیخوابی داری
، حتما ویدیوی مواد طبیعی برای رفع بیخوابی رو ببین

   • اینا رو بخور مثل یه بچه آروم و راحت بخواب_...  

🔴از بهترین ویدیوهای علمی من در مورد آقایان و پروستات
متفاوت ترین روش کوچک کردن پروستات ، حتما ببینید

🟣برای افرادی که دنبال پوست زیبا و جوان هستن توصیه میکنم این ویدیو رو ببینن
   • علت اصلی پیری زودرس پوست: خوردن غذاهای کلا...