Сильное тело в мои 70+ 💪 Планка и пресс без оборудования | Разминка + заминка: Для женщин 50+
Автор: Фитнес для женщин за 50
Загружено: 2026-01-24
Просмотров: 140
Силовая тренировка с собственным весом для женщин 50+ 💪
Без оборудования, в комфортном темпе и с заботой о суставах.
В этом видео:
✔ мягкая разминка
✔ боковая планка
✔ планка на предплечьях
✔ динамическая планка
✔ скручивания лёжа на спине
✔ заминка и расслабление
Такая тренировка помогает:
– укрепить мышцы кора и спины
– улучшить осанку и баланс
– поддерживать силу и стабильность тела
– чувствовать уверенность и энергию в любом возрасте
Подходит для занятий дома.
Слушайте своё тело и работайте в своём темпе 🌿
📌 Подписывайтесь на канал «Фитнес для женщин 50+»
/ @Фитнесдляженщинза50
#Фитнес50Плюс
#СильноеТело
#Планка
#Корпус
#ДомашняяТренировка
#БезОборудования
#ЖенскоеЗдоровье
#АктивноеДолголетие
#ФитнесДляЖенщин
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
