Entorse de la cheville à répétition : Que faire pour se soigner ?

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00:00 - Introduction et Symptômes de l'instabilité de cheville
01:06 - Causes des entorses à répétition
02:41 - Traitement des entorses à répétition
03:50 - Exercices de rééducation après une entorse
09:01 - Exercices pour éviter l'entorse à répétition
09:39 - Reprise du sport après une entorse

Vidéos complémentaires à visionner :
Programme d'exercices de rééducation après l'entorse de cheville :    • Exercices de rééducation pour soigner une ...  
Exercices pour renforcer et muscler les chevilles :    • Renforcement musculaire pour les chevilles...  
Comment reprendre le sport après une entorse de cheville ?    • Reprise du sport et de la course après une...  

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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO: Cette vidéo a pour objectif de vous aider à soigner vos entorses de cheville à répétition.

Si vous faites partie des personnes qui ont une cheville fragile et qui font des entorses chroniques, soyez rassuré, cette vidéo vous présente les solutions pour ne plus faire d'entorse.

Faire des entorses à répétition signifie que vous avez une instabilité chronique de la cheville avec des douleurs fréquentes, un gonflement, une cheville qui se tord facilement, une gêne et de l'appréhension pour votre pratique sportive.

En cas d'entorses chroniques de la cheville, le traitement suivant est le plus recommandé :
-Programme d'exercices qui sont présenter dans la vidéo
Port d'une attelle semi rigide ou une attelle souple ; ou d'un strap de la cheville durant les activités sportives.

Lorsque les exercices pratiqués sur une période de 3 à 6 mois ne permettent pas d'obtenir de bons résultats, la chirurgie est possible et semble efficace dans cette situation.

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr

Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/

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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️