한달만 따라하면 -7kg 뱃살 쏙 들어가는 스텝박스 운동[초보 가능]
Автор: 연치코치
Загружено: 2025-10-04
Просмотров: 3575
한달만 따라한다면 -7kg 뱃살 쏙 들어가는 스텝박스 운동입니다!
처음부터 어렵지않으니 잘 따라해보세요!!
처음에는 0.75배속으로 계속 반복하면서 동작을 익히시고,
익숙해지면 1배속으로 함께 도전해보시길 추천드려요^^
상체, 하체, 코어까지 동시에 사용하는 신나는 전신 유산소 운동이에요.
힙합 음악에 맞춰 스텝을 밟다 보면
어느새 땀은 흐르고 기분까지 업! 된 나를 발견하실 거예요^^
운동 시 참고사항
• 시작부터 끝까지 복부에 힘을 주면서 스텝 밟기
• 컨디션이 좋지 않거나 무릎/발목이 불편하신 분들은 동작을 조절해 주세요
함께 신나게 밟아주는 스텝박스 클래스!
더 많은 영상은 인스타그램에서 확인하세요🔥
연치코치 인스타그램 🍊 @yeonch_coach
스텝박스 올인원 패키지 입니다! 전무 모아놨어요!~
누구나 쉽게 따라할 수 있도록 구성했습니다^^
틀려도 좋으니 포기하지말고 40분 해봅시다!
한번하면 익숙해지니 3일에 걸쳐서 3번해주기!
상체, 하체, 코어까지 동시에 사용하는 신나는 전신 유산소 운동이에요.
힙합 음악에 맞춰 스텝을 밟다 보면
어느새 땀은 흐르고 기분까지 업! 된 나를 발견하실 거예요^^
운동 시 참고사항
• 시작부터 끝까지 복부에 힘을 주면서 스텝 밟기
• 컨디션이 좋지 않거나 무릎/발목이 불편하신 분들은 동작을 조절해 주세요
함께 신나게 밟아주는 스텝박스 클래스!
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