CROSSFIT . MOVILIDAD Y TÉCNICA PARA MEJORAR DEADLIFT | DÍA 3 CHALLENGE DE MOVILIDAD PHYSIOWODS

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CROSSFIT: MOVILIDAD Y TÉCNICA PARA MEJORAR DEADLIFT | DÍA 3 CHALLENGE DE MOVILIDAD PHYSIOWODS

Tercer episodio del Challenge de Movilidad Articular Physiowods®️ para atletas de CrossFit®️.

En este episodio, estamos en CrossFit Gennox, box de referencia de CrossFit en España, con Laura Dominguez. Laura nos explica la técnica de realización del peso muerto o deadlift.

A continuación Ana Galeote explica una secuencia de ejercicios de movilidad para la cadena posterior, la espalda y la cadera que nos van a permitir preparar nuestras articulaciones para el peso muerto. En esta secuencia, Ana aplica ejercicios de movilidad articular pasiva, movilidad articular asistida y movilidad articular activa.

Acabamos la sesión con unas buenas repeticiones de peso muerto, controladas y fijándonos bien en la técnica para implementar todo lo aprendido y mejorar la ejecución del ejercicio.

El peso muerto o deadlift es uno de los movimientos fundamentales de CrossFit.

Para seguir mejorando tu movilidad y tu estabilidad articular, puedes ver los vídeos de movilidad de hombro, espalda, cadera y tobillo que encuentras en este canal.

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Video producido por @unsponsoredmedia