Домашняя тренировка ягодицы и пресс | MS Champion

Эффективные упражнения для ног и ягодиц от тренера и 3-х кратной чемпионки мира по фитнес-бикини Анны Прохоровой

— Жим ногой стоя на четвереньках с утяжелением
— Крабик
— Лодочка
— Махи в стороны
— Отведения с прямой ногой
— Упражнения на пресс

Выполняйте дома по 3-4 подхода, 12-15 раз. Пресс делаем до отказа!

Онлайн школа фитнеса "Ms Champion". Подробности на сайте: https://clck.ru/M529L

ВКонтакте: https://vk.com/mschampionline
Instagram:   / mschampionline