ヨガベーシック - 座位ポーズメインの優しいヨガ | Basic Yoga – Light Seated Poses

今回は座位ポーズがメインのヨガです。
立位のポーズが入らないので、ゆったり動きたい方向けです。

肩関節・肩甲骨をよく動かしていくので肩こり改善、反り腰やリブフレア改善にもつながる内容です。股関節も色んな動きを入れています。
座った状態でも骨の動きを感じ、どこがどんなふうに使われているのか感じながら動いていくと効果的ですよ。



なぜこんなふうに動くのか？
なぜこんなシークエンスなのか。
どこをどんなふうにもっと意識すると身体が繋がっていくのか‥などは宮城由香 月１オンラインクラスで解説しています。
次回は11月26日（水）13：00−15：30です。



ヨガマット／【Manduka®】https://bit.ly/4dwP9Hj
PROマット　color；サンド



ーー2025年全国WS・イベント情報ーー　
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《 11月 》
11月2日(日) 東京イベント【WELLNESS SCRAMBLE!】※満席/キャンセルが出た際はInstagramストーリーの方でお知らせ
https://life-tuning-online.com/pages/...

11月9日(日) 福島WS　※初開催
https://yukamiyagi.com/news/3583/

11月23日(日)静岡WS
※満席/キャンセル待ちでのご予約は可能です
  / do-8febk7ow  

11月24日(月) 祝日 【太陽礼拝5h WS】
https://forms.gle/1BiFoapF81tmqndp7

11月30日(日)茨城・水戸 【108 Asana Challenge】
https://forms.gle/zHN2DzrKeXTzNwEq8
残席わずか

《 12月 》
12月7日(日)北海道・札幌【108 Asana Challenge】
https://www.yoga-shala.jp/yukamiyagi-...
満席/キャンセル待ちでのご予約可能

12月14日(日)宮城・仙台【108 Asana Challenge】
https://www.instagram.com/p/DPyKpo6E8...
ご予約受付中

12月21日(日)大阪【108 Asana Challenge】
https://www.instagram.com/p/DP_CqBHgE...
ご予約受付中

12月28日(日)東京・表参道【108 Asana Challenge】
https://yukamiyagi.com/event/3633/　
ご予約受付中