Experta en Menopausia: Cómo perder barriga y rejuvenecer después de los 40 sin dietas

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👉 Instagram de Carla:   / carla_romagosa  


¿Qué encontrarás en este episodio?

0:00 | Trailer del Episodio
3:05 | Carla Romagosa su Diagnóstico de Menopausia Precoz a los 39 años.
5:56 | El cambio en la vida de Carla luego de su diagnóstico.
11:14 | El momento en que Carla supo que este sería un propósito de vida.
12:05 | Aún hay mucha desinformación sobre los tipos de alimentos.
13:04 | Promesas humo que la industria está ofreciendo al nicho menopausia
14:59 | El mito MÁS GRANDE que debemos de romper sobre la menopausia.
18:08 | En la menopausia, debemos reinterpretar la sexualidad
18:58 | En qué área empieza el GRAN CAMBIO en la menopausia.
21:50 | No hay grupo alimenticio que debamos eliminar durante la menopausia.
23:14 | Las mujeres comemos poca proteínas.
24:09 | Alimentos que contienen alta cantidad de proteínas.
25:16 | Fórmula para saber la cantidad de gramos de proteína que necesitas.
26:31 | Cómo complementan los veganos la cantidad de proteínas a diario.
28:33 | La importancia de trabajar con ejercicio de fuerza piernas y glúteo.
30:29 | Las mujeres que tienen entrenamiento de fuerza, viven más.
31:52 | Las mujeres siempre estamos en todo el ámbito familiar.
33:00 | Los 3 cumpleaños más importantes en las mujeres.
36:22 | Tienes que aceptar el cambio en la menopausia y adaptarte.
37:02 | Las mujeres deberíamos liderar el tipo de alimentación en la familia.
38:00 | Errores en la alimentación que nos acelera el envejecimiento.
38:44 | Tips para dejar gradualmente el azúcar.
39:48 | La importancia del orden en las comidas.
41:47 | Cómo adaptamos los horarios de comida a nuestra rutina diaria.
44:08 | Alimentos antiinflamatorios que no pueden faltar en nuestra cocina
47:14 | Una fractura condiciona tu salud y longevidad durante la menopausia.
49:19 | Ejercicios de fuerza podemos empezar a practicar desde hoy.
51:30 | Es posible quitarse la barriga luego de los 40 años.
53:02 | ¿Necesitamos un psicólogo para sanar la relación con la comida?
55:23 | Hábitos diarios de Carla para lograr una rutina saludable.
57:28 | Las horas recomendables para hacer ayuno durante las menopausia
59:55 | El desayuno ideal para Carla Romagosa.
1:04:23 | Factores que potencian exponencialmente el cáncer de mama.
1:05:37 | El cáncer de mama se puede considerar una enfermedad metabólica.
1:07:33 | 3 Pilares antiinflamatorios para aplicar a nuestras vidas.
1:08:39 | ¿Por qué tantas mujeres tienen tantos problemas de hipotiroidismo?
1:11:44 | Señal física de que nuestra microbiota está alterada.
1:13:21 ¿Cómo mantenemos una microbiota equilibrada?
1:14:40 | Señales del cuerpo de que tienes ausencia de proteínas.
1:17:42 | El Jet lag altera la microbiota: Caso real de paciente vegana
1:19:55 | La depresión y ansiedad es señal de una microbiota alterada.
1:23:49 | Acciones pequeñas de GRANDES resultados durante la menopausia.
1:25:03 | El mayor miedo de Carla antes del diagnóstico de menopausia precoz.
1:28:11 | El mayor regalo que le ha dado la menopausia a Carla.
1:33:34 | Conecta con Carla Romagosa en sus redes sociales.

Nos han dicho que en la menopausia se apaga el deseo, se acelera el envejecimiento y empieza el declive. Pero, ¿Y si esta etapa fuera todo lo contrario?

En este episodio de A lo Grande Podcast, hablamos con Carla Romagosa, nutricionista, divulgadora y autora comprometida con transformar la forma en que vivimos la menopausia.

Con una mirada honesta, científica y profundamente humana, Carla desmonta las promesas de humo, los mitos culturales y los miedos heredados que rodean esta etapa de la vida.

Hablamos de cómo el deseo se reinventa, cómo la alimentación emocional y el azúcar afectan nuestra salud hormonal, y por qué la fuerza muscular es la gran medicina preventiva.

Carla también comparte cómo la microbiota, el intestino y la salud emocional están profundamente conectados, y por qué no puedes tener equilibrio hormonal sin salud digestiva.

Porque la menopausia no es una enfermedad. Es una oportunidad. Y este episodio es la guía que necesitabas para comenzar a verla así.

Redescubre tu poder en esta nueva etapa en este episodio.