Muslima ayollarning energiyasini oshiruvchi 9ta odatlar🤍

Muslima ayollarning energiyasini oshirish uchun 9ta odatlar🤍

1️⃣Uyquga vaqtliroq yoting
Ba'zilar uchun uyqusizlik kun davomida ozgina, ammo doimiy charchoq bilan ifodalanadi. Hatto bu sizga ta'sir qilmaydi deb o'ylashingiz mumkin. Ammo aslida bu sizning energiyangizni sezilarli darajada kamaytiradi.

2️⃣Har kuni sport bilan shug'ullaning
Kundalik mashqlar-bu sizning energiyangizga uzoq muddatli sarmoya. Agar sizning kun jadvalingiz band bo’lsa, ko'pincha sport zaliga borishga vaqtingiz qolmaydi, bunday xolatda “Отжимания” yoki “Берпи” bilan shug'ullaning. Ushbu mashqlar qon aylanishini yaxshilaydi va asosiysi ko’p vaqt talab qilmaydi.

3️⃣ Peshindan keyin biroz uxlab oling
Bu dangasalik emas, balki tanaga, shu jumladan xotiraga juda ko'p ijobiy ta'sir ko'rsatadigan foydali odat.

4️⃣ Qiyin ishlaringizni kunning birinchi yarmida bajaring.
Uyg'onganingizdan keyingi dastlabki to'rt soat Muhim bo’lgan ishlaringiz un eng yaxshi vaqt. Muhim va asosiy ishni bajarganimizda, kayfiyat yaxshilanadi, biz kunimiz samarali o’tganini his qilamiz.

5️⃣ Ertangi kuningiz un bir kun avval kechqurun reja tuzing
Energiya darajasi ko'pincha kunni qanday boshlashimizga bog'liq. Agar siz darhol o'jarlik bilan ish tutsangiz, kechiktirishni engib, yaxshi ish qilasiz.
Ertalab avtomatik tarzda harakat qilish uchun niyatlaringizni «визуализировать» qiling, y’ani hayolan tasavvur qiling va ularni yozib oling.

6️⃣O’zingizga maqsadlar qo’ying
Maqsadlaringizni shakllantirish usuli motivatsiyaga katta ta'sir qiladi. Ikkita iborani taqqoslang:" men qilishim kerak bo'lgan ish” va “qiziqarli vazifa".
Farqni his qilyapsizmi?

7️⃣ Sizdan energiya oladigan odamlar bilan kamroq muloqot qiling.
Shubhasiz, ba'zi do'stlaringiz bilan suhbatlashgandan so'ng, siz o'zingizni yengil va tetik bo’lganingizni his qilasiz. Masalan, shu inson bilan suhbatlashsam “Mazzaaaaa qildim, yengil bo’ldim” deysiz. Boshqa ba’zi insonlar bilan muloqot qilgandan so'ng, aksincha, kuchingiz ketganinini, charchoqni his qilasiz.

8️⃣ًYaxshi kitoblarni o'qing
Yaxshi kitob nafaqat ba'zi faktlarni aytib beradi, balki asta-sekin fikringizni o'zgartiradi va energiya berishi ham mumkin.

9️⃣ Eng muhim punkt
Energiyangiz oshishi un ko’proq umid bn Allohga duo qiling. Allohga chin dildan ishonganingizda, kechikish, qo'rquv, dangasalik sizni qiynamaydi, chunki ishingizning natijasi Allohdan ekanligiga amin bo'lasiz va siz faqat sabablar yaratish uchun qo'lingizdan kelganini qilasiz.