Alongamentos - Estático e Dinâmico

Existem muitas variações de alongamento, mas eles costumam ser agrupados em duas principais categorias: alongamento dinâmico ou estático. Nessa aula, vamos estudar um pouco mais as definições, características e benefícios de cada um.

Créditos - ilustrações de Alongamento

Ilustrações utilizadas - https://incrivel.club/criatividade-sa...

Vídeos utilizados:

5 minutos de Alongamentos em pé para o Corpo Todo
   • 5 minutos de Alongamentos em pé para o Cor...  

ALONGAMENTO DINÂMICO ADUTORES BORBOLETA EXECUÇÃO
   • ALONGAMENTO DINÂMICO ADUTORES - BORBOLETA ...  

ALONGAMENTO DINÂMICO ADUTORES ALTERNADO EXECUÇÃO MOBILIDADE DE QUADRIL
   • ALONGAMENTO DINÂMICO ADUTORES ALTERNADO - ...  

Alongamento Dinâmico Sequência Completa
   • Alongamento Dinâmico Sequência Completa  

Alongamento dinâmico
   • Alongamento dinâmico  

ALONGAMENTO ESTÁTICO ADUTOR E GLÚTEO SOLO EXECUÇÃO MOBILIDADE DE QUADRIL
   • ALONGAMENTO ESTÁTICO ADUTOR E GLÚTEO - SOL...  

Alongamentos estáticos músculos da coxa Corrida
   • Alongamentos estáticos: músculos da coxa |...  

ROTAÇÃO INTERNA E EXTERNA DE OMBRO DEITADO EXECUÇÃO MOBILIDADE DE OMBRO
   • ROTAÇÃO INTERNA E EXTERNA DE OMBRO - DEITA...