Как выполнять Чатуранга Дандасану | Поза посоха на четырёх опорах в аштанга-йоге

array(20) { ["mqpbELU3chQ"]=> object(stdClass)#6989 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mqpbELU3chQ" ["related_video_title"]=> string(164) "Как делать прыжки назад и через позы в аштанга-йоге | 5 шагов к более эффективным переходам" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["FFe2JjoMdKs"]=> object(stdClass)#7000 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "FFe2JjoMdKs" ["related_video_title"]=> string(76) "ПЕРЕСТАНЬТЕ совершать эти 3 ошибки в йоге!" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["vEiILN8xo8s"]=> object(stdClass)#6986 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vEiILN8xo8s" ["related_video_title"]=> string(162) "Как прыгать вперёд и назад в аштанга-йоге, Сурья-маскара (А и Б) | Приветствие Солнцу (А и Б)" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["23GoED5ce1s"]=> object(stdClass)#6996 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "23GoED5ce1s" ["related_video_title"]=> string(46) "Чатуранга для начинающих" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["zDxMwnLBgoI"]=> object(stdClass)#6981 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zDxMwnLBgoI" ["related_video_title"]=> string(158) "Как выполнять Пинча Маюрасану | Поза пера павлина или баланс предплечья в аштанга-йоге" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["YAfad04lcUE"]=> object(stdClass)#6993 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "YAfad04lcUE" ["related_video_title"]=> string(90) "How to Avoid Knee Pain When Practicing Yoga | Alignment & Techniques to Protect your Knees" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["DUTL3QDHtxw"]=> object(stdClass)#6975 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "DUTL3QDHtxw" ["related_video_title"]=> string(111) "⚡️ Резкое заявление о капитуляции || Окружение с трёх сторон" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["RxagFOkMZcU"]=> object(stdClass)#6999 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RxagFOkMZcU" ["related_video_title"]=> string(8) "Floating" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["gxyekLi3oS8"]=> object(stdClass)#6983 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "gxyekLi3oS8" ["related_video_title"]=> string(175) "Подход к Урдхва Дханурасане для начинающих | Поза лука вверх в Аштанге | Доступные прогибы назад" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["O0NIiu50LN8"]=> object(stdClass)#6994 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "O0NIiu50LN8" ["related_video_title"]=> string(66) "60 Minute | Led Ashtanga Half Primary Series | David & Jelena Yoga" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["QZG1zUuwMpU"]=> object(stdClass)#6987 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QZG1zUuwMpU" ["related_video_title"]=> string(65) "Ashtanga Express Class with David & Jelena | 30 Minute Yoga Class" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["nyXQXE5SEB8"]=> object(stdClass)#6984 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nyXQXE5SEB8" ["related_video_title"]=> string(84) "Коренная причина ВСЕХ хронических болезней🧐" ["posted_time"]=> string(24) "19 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["U9G3ZlU9H2M"]=> object(stdClass)#6979 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "U9G3ZlU9H2M" ["related_video_title"]=> string(115) "Аштанга-йога — прыжок назад и прыжок через с Ларугой Глейзером" ["posted_time"]=> string(20) "10 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["xElc9M_vaa0"]=> object(stdClass)#6980 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "xElc9M_vaa0" ["related_video_title"]=> string(62) "How To Nail Chaturanga Dandasana - Ashtanga Yoga For Beginners" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["XHrjbrYBcUQ"]=> object(stdClass)#6977 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XHrjbrYBcUQ" ["related_video_title"]=> string(151) "Как выполнять Урдхва Дханурасану | Поза восходящего лука или колеса в Аштанга йоге" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["rbVTrvaalqQ"]=> object(stdClass)#6978 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rbVTrvaalqQ" ["related_video_title"]=> string(59) "Как плыть вперед, практикуя йогу" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["0XQro8AL4P4"]=> object(stdClass)#6966 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0XQro8AL4P4" ["related_video_title"]=> string(116) "6 РАСТЯЖЕК, О КОТОРЫХ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ, ЕСЛИ ИГНОРИРУЕШЬ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["oyAMZxQj9H8"]=> object(stdClass)#6967 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "oyAMZxQj9H8" ["related_video_title"]=> string(64) "Chaturanga Dandasana for Beginners | Correct Technique | YogBela" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["EKRBlOAzrXo"]=> object(stdClass)#6973 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "EKRBlOAzrXo" ["related_video_title"]=> string(74) "Mastering Yoga Transitions. Jump Through and Jump Back with Kino Macgregor" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["fP7czzekx2A"]=> object(stdClass)#6974 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fP7czzekx2A" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(24) "18 часов назад" ["channelName"]=> NULL } }