越忙越不敢停？心理師提醒：你不是懶，你只是累到需要一個出口...｜《腦袋 Chill 一點怎麼了？來點耍廢的勇氣！》
Автор: 家庭8點檔 轉轉發現愛
Загружено: 2025-12-29
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你也是「能坐就不站、能躺就不坐」的耍廢達人嗎？這集我們不只聊躺平，更要聊出「耍廢的層次」！專家洪桃美老師分析其實耍廢分成「補償型、拖延型、放棄型」，選對方式才能讓大腦真正關機重啟！其實適度放空反而能減少焦慮，但重點是「放下手機」才不會越廢越累喔！學會「高品質休息」一起練習讓身心歸零再出發吧！
#耍廢 #窮忙 #休息 #轉轉發現愛 #高怡平
00:00 忙碌生活裡，我們真的有在休息嗎
00:41 一躺上床就變人形床單，這算充電還是偷懶
01:04 人生不是一直按加速鍵，也需要暫停
01:40 你覺得自己是小廢廢嗎？
02:14 像冬眠一樣的季節性耍廢，其實很真實
03:02 與世界斷線的耍廢，原來是在待機充電
04:35 事情不急著處理，反而更順的關鍵
05:31 世界沒有我也在轉，這反而讓人安心
06:50 工作全滿、休息全空的極端生活
07:49 荷蘭的"Niksen"：什麼都不做的哲學
12:48 強迫放空，其實是在修復大腦
26:08 補償型、拖延型、放棄型耍廢差在哪
28:22 真正好的耍廢，不是一直滑手機
36:05 不存在的那 20 分，正在讓你焦慮
38:56 Friday Night 全家耍廢夜，孩子反而更穩定
46:26 學一點小廢廢，才能走更遠的路
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