75 Hard day 2025-چالش 75 روز سخت شروع شد

Thanks for watching this video and pls SUB me🌷
*Instagram📸:
1:https://www.instagram.com/mohammadrez...
/+/+/
2:https://www.instagram.com/mohamdrezaq...
/-/-/-/
*My channel on YouTube🎥
   / @mohammadrezaghaedi666  
*Telegram Channel (music)🎶💬
https://t.me/mohammdrrezagdi
/_/_/
TikTok💓
https://www.tiktok.com/@mohamdrza.qdi...
قوانین چالش (قوانین خودم است)
🎯 75 Hard Day’s Challenge
1️⃣ 📚 کتاب خواندن (ترجیحاً توسعه فردی)
2️⃣ 🏃‍♂️ روزهای فرد: پیاده‌روی / دویدن – روزهای زوج: باشگاه
3️⃣ 🥗 دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم
4️⃣ 🧘‍♂️ مدیتیشن (صبح و شب)
5️⃣ 📓 نوشتن جورنال (یادداشت روزانه)
6️⃣ ⏰ صبح زود بیدار شدن (ترجیحاً ساعت ۵)
7️⃣ 🗣️ یک ساعت تمرین زبان خارجی
8️⃣ 💻 یک ساعت تمرین برنامه‌نویسی پایتون
9️⃣ 🚭 سوبر بودن (ترک عادت‌های بد)
🔟 💧 نوشیدن ۳ لیتر آب در روز
پایه تبلت
https://www.digikala.com/product/dkp-...
شلف دیواری سلطنتی
https://www.digikala.com/product/dkp-...
شلف دیواری کنار آینه
https://www.digikala.com/product/dkp-...
شلف دیواری مدل آرام
https://www.digikala.com/product/dkp-...
استند لوازم آرایشی (جامدادی)
https://www.digikala.com/product/dkp-...
پایه سشوار
https://www.digikala.com/product/dkp-...

#dailyvlog #vlog #study #ترند #view #minivlog