Тренировка зимой в Монтане: 8 интервалов подъёма в гору по 2 минуты на снегу

Сегодня я приглашаю вас на заснеженный холм в Бозмене, штат Монтана, на простую, но экстремальную зимнюю тренировку. Это 8 повторений подъёма по 2 минуты в условиях настоящей зимы. Снег на земле, холодный воздух, усталые ноги — и никаких оправданий.

Это одна из моих любимых тренировок для развития силы, скорости и выносливости зимой. Нагрузка достаточно короткая, чтобы контролировать себя, но достаточно длинная, чтобы не причинить боли. Это идеальная тренировка для тех, кто готовится к ультрамарафонам, FKT или просто хочет оставаться в форме в зимние месяцы.

Подробнее о тренировке: 8 х 2 минуты в гору
Легкий бег трусцой вниз
Мощное, контролируемое усилие
Сосредоточьтесь на технике, мотивации и постоянстве

Зимние тренировки не обязательно должны быть сложными. Нужны лишь постоянство и готовность выкладываться, даже когда условия неидеальны.

Если вам нравятся настоящие тренировки, реальные условия и то, как я готовлюсь к большим целям, подписывайтесь и следите за новостями.

Подпишитесь на Substack: http://freeoutside.substack.com

Поддержите этот контент на Patreon:   / freeoutside  

Купить мою книгу «Free Outside» на Amazon: https://amzn.to/39LpoSF

Напишите мне, чтобы купить подписанную копию моей книги «Free Outside»: [email protected]

Посмотрите фильм о рекорде на Колорадской тропе: https://tubitv.com/movies/100019916/f...

Сайт: www.Freeoutside.com
Instagram: thefreeoutside
Facebook: www.facebook.com/freeoutside