[오디오] 도파민네이션! 쾌락과 고통의 지휘자 도파민에 대한 모든 것! 스탠퍼드 대학교 의과대학 교수, 애나 렘키!

[인문] 도파민네이션! 쾌락과 고통의 지휘자 도파민에 대한 모든 것! 스탠퍼드 대학교 의과대학 교수, 애나 렘키!

저자 : 애나 렘키
출판사 : 흐름출판

• 전체 316p

• 책 & 저자 소개
• 과거 리뷰했던 데이빋드 싱클레어 교수의 노화의 종말과 비슷하다고 느낀 책
• 이 책은 뇌과학과 신경과학을 기반으로 설명한다, 6p

02:51
1부. 쾌락과 고통의 이중주
1장. 자위 기계를 만드는 남자
• 첫 번째 환자 '자위 기계를 만드는 남자' 제이콥
• 모든 환자는... , 20p
• 심리치료는 암벽등반과 다르지 않다
• 저자인 애나 렘키의 중독에 대한 자기고백
• 저자가 설명하는 중독의 정의, 27p
• 결국 이 책은 중독에 대해서, 중독을 어떻게 치료할 것인가
• 용이한 접근성, 30p
• 유전적인 요인, 32p
• 전자책의 출현이 중독에 미친 영향
• 구매하는 소비행위 자체의 중독에 빠지는 행위
• 다시 첫 번째 환자인 제이콥의 이야기, 39p
• 강박적 과용을 부추긴다, 41p
• '우리는 세때들과 같다'
• 개인을 넘어 사회가 낳는 중독
• 중독이 개인의 삶과 사회에 미치는 영향과 파장

16:00
2장, 행복에 중독된 사람들
• 최근에 함께 읽고 리뷰한 연세대학교 심리학과 서은국 교수의 책, 행복의 기원
• 저자가 밝히는 행복에 대한 생각
• 윤슬과 이슬이 각자 행복을 느끼는 방법
• 고통이 사라지면 행복해지지 않을까?, 55p
• 고통회피시도는 더 큰 고통을 낳는다, 62p
• '비참함을 피하려고 너무 노력하기 때문이다', 63p
• 뇌의 주요 기능성 세포인 뉴런, 65p
• 신경전달물질에 대한 야구로의 비유
• 1957년에 처음 발견된 도파민
• 쾌락과 고통의 관계, 69p
• 과학자들이 말하는 신경적응, 72p
• 쾌락에 내성이 생겼을 때
• 저자인 애나 렘키의 독서를 통한 쾌락불감증
• 신경과학자 조지 쿱이 말하는 '불쾌감에 의한 재발'
• 이반 파블로프와 단서의존학습, 78p
• 보상전달의 예측불가능성, 87p
• 개인과 국가 수준에서 던져볼 수 있는 질문

30:27
2부. 중독과 구속의 딜레마
• 저자가 제안하고 정리하는 구성체계 '도파민', 92p
• 한 페이지로 만나보는 DOPAMIN, 111p
• 다시 만나보는 첫 번째 환자 제이콥, 115p
• 자기구속의 정의와 세 가지 분류
• 물리적, 순차적 그리고 범주적 자기 구속 전략
• 내가 어떤 중독에 놓여져 있는가? 에 대한 질문의 필요성
• 반년 뒤 다시 만나보는 제이콥, 146p
• 약물을 사용하는 것에 대한 애나 렘키의 두 가지 우려

39:56
3부. 탐닉의 시대에서 고통찾기
• 솔직함과 친사회적 수치심
• 찬물목욕실험, 175p
• 고통의 필요성에 대한 역설, 177p
• 고통과 쾌락의 관계에 대한 소크라테스의 생각과 말
• 간헐적 단식, 183p
• IGF-1인자가 줄어들며 체중감소가 동반된다는 사실
• 운동의 중요성과 필요성
• 고통없이 쾌락을 추구할수는 없다
• 노출치료, 191p
• 솔직하게 말한다는 것의 어려움
• 고통에 대한 보완제적 설명, 203p
• 근본적인 솔직함에 대한 세 가지 특성
• 솔직함을 통해 살펴보는 우리 뇌의 변화
• 사실대로 말하기, 있는대로 말하기
• 풍요속에서 빈곤을 느끼는 우리, 236p
• 결국 솔직함은 미래의 중독이 커지는 것을 막아준다
• 수치심은 부적응적 감정, 죄책감은 적응적 감정이라는 구분
• 친사회적 수치심, 258p
• 누구나 실수할 수 있고 용서할 수 있다
• 개인을 넘어 공동체의 연대의 필요성을 강조
• 저울의 교훈 10가지, 279p
• 이슬이와 윤슬이의 소감 및 정리
• 책과 독서에 대한 편향 없는 독서스텔라

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