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Top 5 Tipps zur Verbesserung der Schrittfrequenz
Автор: leni_runner
Загружено: 2017-11-08
Просмотров: 161584
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Die Schrittfrequenz ist ein wichtiger Gradmesser hinsichtlich Laufeffizienz, Verbesserung der Lauftechnik und Erhöhung der Laufgeschwindigkeit. Trainieren lohnt sich. Ich zeige Euch fünf Tipps, wie ihr bald schneller, effizienter und verletzungsfreier laufen könnt. Das wichtigste ist, dass ihr das Tempo variiert und im hügeligen Gelände trainiert. Außerdem helfen Euch Steigerungsläufe und Rasendiagonalen. Ebenfalls sinnvoll: Mini-Band-Übungen und Lauftechnnik-Übungen, wie Skippings, Hinkebein und Prellhopser.
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