Làm sao để XOAY HÔNG GIỮ TRỤC được lâu - hướng dẫn mở khớp vai, khớp háng đơn giản

Làm sao để XOAY HÔNG GIỮ TRỤC được lâu - hướng dẫn mở khớp vai, khớp háng đơn giản.
Vì sao có những người có thể XOAY HÔNG GIỮ TRỤC 30 phút, 1 tiếng, 2 tiếng, thậm chí 3 tiếng KHÔNG HẠ TAY vẫn đơn giản mà có những người không thể giơ tay quá 2 phút đã mỏi?
Vì sao khi tập bị mỏi lưng, đau đùi, đau vai?
Nguyên nhân là do chúng ta chưa mở được khớp vai, khớp háng.
Hôm nay Ngọc sẽ hướng dẫn cho cả nhà MỞ KHỚP đơn giản với 2 động tác: mở khớp vai, mở khớp háng để hỗ trợ, bổ trợ TĂNG SỨC DẺO DAI trong quá trình tập luyện nói chung và động tác XOAY HÔNG GIỮ TRỤC nói riêng.
Ngọc sẽ ra các clip tiếp theo để nâng cấp các bài tập hỗ trợ mọi người khỏe mạnh và đẹp hơn mỗi ngày!
Trân trọng biết ơn quý anh chị đã theo dõi và lan tỏa!

➫ Kết nối với Ngọc – Bầu Trời Tích Cực
Fanpage: https://www.facebook.com/profile.php?...
TikTok: https://www.tiktok.com/@bautroi.tichc...
Shopee: shopee.vn/tamtueducedu
Youtube:    / @bautroitichcuc  
Liên hệ công việc:
▸ email | [email protected]
#bautroitichcuc #noitam #giautoandien #thauhieunoitam #giaoductangoc #thauhieunoitamkientaoanvui #hanhphucdulamchucuocdoi #cuocsonguocmo #trietlygiaoduc #giaoductangoc