Por qué TUS músculos no están creciendo (Y cómo SOLUCIONARLO) 💪🔧

¡Hola a todos! 👋 En este video de **Jeremy Ethier en Español**, vamos a abordar un tema crucial para todos los entusiastas del fitness: **Por qué TUS músculos no están creciendo (Y cómo SOLUCIONARLO) 💪🔧**.

Ganar masa muscular puede ser desafiante, especialmente si ya has superado la fase inicial. En este episodio, desentrañaré los mitos y teorías detrás del desarrollo muscular. Desde el daño muscular hasta el estrés metabólico y la tensión mecánica, exploraremos qué realmente funciona y qué no.

Descubre cómo ajustar tu entrenamiento para maximizar el verdadero crecimiento muscular. Aprenderás qué modificaciones simples puedes hacer para transformar tus sesiones de gimnasio y ver resultados reales.

No te pierdas esta oportunidad de mejorar tu entrenamiento y alcanzar tus objetivos de fitness de manera más efectiva. ¿Ya has experimentado frustración con tu rutina actual? ¡Cuéntame en los comentarios! 💬✨

Recuerda suscribirte al canal y activar la campanita para no perderte ninguno de nuestros próximos videos cargados de ciencia y consejos prácticos. ¡Nos vemos pronto! 💪🔥

Capítulos:

00:00 Introducción sobre desarrollo muscular

00:38 Cómo crece el músculo

01:44 Daño muscular: mito

02:36 Factores que afectan el estrés metabólico

04:28 Periodos de descanso

06:02 Importancia del descanso

08:06 Opciones de entrenamiento

08:26 Estrategias avanzadas

🔽Dale "Me gusta" y suscríbete🔽

   / @jeremyethierenespanol  

Soy Jeremy Ethier y éste es mi nuevo canal en Español.

Me enfoco en crear videos de nutrición y entrenamiento respaldados por la ciencia para que logres ser la mejor versión de ti mismo.

Estoy certificado por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM, National Academy of Sports Medicine), un referente en Estados Unidos y todo el mundo para mejorar el desempeño de deportistas y cuidar de su salud.

Estoy especializado en valoración funcional del movimiento (FMS, Functional Movement Screen), una técnica que nos ayuda a optimizar movimientos que realizamos todo el tiempo, pero podríamos estar realizando mal y pueden causarnos daño a largo plazo.

También me gradué en kinesiología y actualmente vivo y entreno en Vancouver, Canadá.

Cuando era muy joven, vi una película y me di cuenta de que me sentiría más cómodo conmigo mismo si a través de mi esfuerzo alcanzaba un cuerpo como el de los actores de Hollywood, así que decidí comenzar a entrenar en el gimnasio siendo un chico muy delgado, pero cuando comencé a entrenar para ganar músculo, todo se volvió confuso.

Todo mundo tenía una idea diferente de cómo ganar masa muscular. Qué ejercicios hacer, qué tipo de proteína consumir… Nadie parecía ponerse de acuerdo.

Así que para poder conseguir el cuerpo de mis sueños, decidí volverme un experto y encontrar, a través de la ciencia y la medicina, la manera ideal de ganar músculo, tener una dieta balanceada y entrenar de manera saludable. Ahora me gustaría compartir todo lo que he aprendido.

En resumen…

Mi misión es aportar información imparcial y verídica para ayudarte a optimizar tu entrenamiento y nutrición.

Para consultas comerciales, envíale un correo a nuestra agente: [email protected]