تمرینات بالا شدت متفاوت برای افراد مبتدی و پیشرفته طراحی شده که به راحتی میتونینن انحام بدین

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4352 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4fNILsIrsEc" ["related_video_title"]=> string(120) "10 МИН РАСТЯЖКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - без упражнений стоя, для всего тела" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(25) "Лера Логунова" } [1]=> object(stdClass)#4325 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZJKxyxf1C9k" ["related_video_title"]=> string(127) "Россия вступает в войну на Ближнем Востоке? / Жёсткое заявление МИД РФ" ["posted_time"]=> string(24) "11 часов назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [2]=> object(stdClass)#4350 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "btnAP-_GXtU" ["related_video_title"]=> string(118) "ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ | Как Накачать Пресс Дома? | Делай Каждый День #22x22" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(5) "22X22" } [3]=> object(stdClass)#4357 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7-IJAz4-4Ek" ["related_video_title"]=> string(185) "ОТШИЛА ПРИЯТЕЛЬНИЦУ😱Кому ещё нужны нормы поведения (этикет) в современном мире?! СТЫДНО,Наташа..🫣😝" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(38) "Ванильный Пепелац 🛸" } [4]=> object(stdClass)#4336 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zHdLt8azSV8" ["related_video_title"]=> string(82) "Сильный пресс за 20 минут - готовая тренировка" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> string(78) "Тренер по физподготовке | Артур Акулиничев" } [5]=> object(stdClass)#4354 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XmBf1412xcQ" ["related_video_title"]=> string(125) "5 фруктов, которые спасут вашу печень: секреты здоровья без таблеток!" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(21) "Доктор Лаун" } [6]=> object(stdClass)#4349 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WZN3cLhnWh8" ["related_video_title"]=> string(42) "О Зеленского вытерли ***" ["posted_time"]=> string(23) "7 часов назад" ["channelName"]=> string(27) "Анатолий Шарий" } [7]=> object(stdClass)#4359 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "qAT1k2hAr6o" ["related_video_title"]=> string(67) "20-min BODYWEIGHT Full Body Workout | [Build Muscle & Strength]" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(14) "MrandMrsMuscle" } [8]=> object(stdClass)#4335 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "wBZ86epOMI0" ["related_video_title"]=> string(146) "ИЗРАИЛЬ vs. ИРАН: ТРЕТЬЯ МИРОВАЯ? Прогноз от Павла Щелина, политического философа" ["posted_time"]=> string(24) "10 часов назад" ["channelName"]=> string(7) "SOBOLEV" } [9]=> object(stdClass)#4353 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3Ybt1-2j39I" ["related_video_title"]=> string(103) "بهترین تمرینات پهن شدن سر شونه و هفتی شدن بالاتنه در خانه" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(7) "ASH MAN" } }