행복도 배워야 합니다 _책 읽는 다락방 J

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‘마음’이란 무엇일까요? 그리고 어디에 있는 걸까요?
얼마 전까지만 해도 이 마음은 추상적이고 형이상학적인 개념으로 생각해왔는데요, 현대의 뇌 과학은 마음이 뇌에 있다는 것을 밝히고 있습니다.

마음의 기본은 감정이고 이 감정은 뇌의 대뇌변연계와 전두전야의 기능에 의해 형성된다는 것인데요, 뇌에서 분비되는 노르아드레날린, 도파민, 세로토닌의 분비량에 따라 우리의 마음 상태가 결정된다고 하네요.
오늘은 ‘행복호르몬’이라 불리는 세로토닌에 대해 좀 더 자세히 살펴보는 시간을 가져볼까 합니다.

오늘 소개해드릴 책은 이 시형 박사가 쓴 [행복도 배워야 합니다]입니다.
우리가 사는 이 사회는 너무 빠르게 변화하고 안정적이지 못하고 또 복잡하고 시끄러워서 행복한 마음보다는 스트레스와 불행에 더 쉽게 노출되어 있죠.
그러다 보니 많은 사람들이 그 경중을 떠나서 우울, 강박, 중독, 공황장애, 수면장애, 만성피로 등을 겪으며 삽니다. 바꿔 말하면, 이러한 증상들은 우리 몸에 세로토닌이 결핍될 때 나타나는 증상들인데요, 반대로 이 세로토닌이 우리 몸에 충만하면 집중력과 긍정성, 정서적 안정성이 높아지고 좀 더 인간적인 사람으로 변하고 면역력 또한 높아져서 행복감을 더 쉽게 느끼게 된다는 겁니다.

이시형 박사는 이 책에서 세로토닌이 우리 몸 어디에서 어떻게 만들어지고
어떤 역할을 하며 이것이 충분할 때와 부족할 때의 증상들에 대한 자세한 설명을 통해 현대인들이 좀 더 행복한 생활을 영위하도록 그 지침을 제시하고 있습니다.

*지은이_이시형 / 펴낸곳_특별한서재

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