🔴 [TOP 5 MEJORES EJERCICIOS] para GLÚTEOS PERFECTOS y DEFINIDOS 🍑 RUTINA EN CASA |

Top 5 Ejercicios Para Trabajar Glúteos Con Mini Bandas Elásticas 🔥

En este video nuestra leyenda @adrianfit nos muestra una potente rutina de 5 ejercicios para trabajar glúteos en casa de una forma potente y efectiva con #MiniBandasElasticas 🔥


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⏰ TIEMPOS:
0:42 Calentamiento
9:27 Piramidal
15:34 Caminatas lado a lado
17:56 Elevaciones laterals
18:44 Squat abierto-cerrado
20:15 Abductores
21:14 Puentes con apertura
(4 Series / 12-15 Reps)


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Descargo mi responsabilidad sobre cualquier tipo de lesión: No todos los ejercicios son adecuados para todo el mundo y este o cualquier otro programa de ejercicios puede resultar en lesiones, para reducir el riesgo de lesiones, por favor consulte a su médico antes de comenzar este o cualquier otro, programa de acondicionamiento físico. Cualquier usuario de este programa asume todo el riesgo de lesiones resultantes de la realización de las rutinas presentados en este video.


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