Bienestar Emocional EP59 DEAR MAN
Автор: Psicólogos Anáhuac
Загружено: 2025-11-24
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¿Te cuesta pedir lo que necesitas sin sentir que incomodas? ¿O terminas cediendo por miedo a que se enojen?
En este video aprenderás DEAR MAN, una técnica de la Terapia Dialéctico-Conductual (DBT) que te ayuda a comunicarte de forma clara, firme y respetuosa.
¿Qué aprenderás hoy?
✔ Cómo usar DEAR MAN paso a paso
✔ Ejemplos prácticos para aplicar en tu vida diaria
✔ Un ejercicio para que practiques desde hoy
¿Por qué es importante?
Pedir no es exigir. Es darte valor y permitir que el otro te conozca. Practicar esta técnica puede mejorar tus relaciones y tu bienestar emocional.
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💬 Comenta: ¿En qué situación aplicarías DEAR MAN esta semana?
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