Изучите хип-хоп-танцы: Барт Симпсон

Как выполнять Dougie: http://bit.ly/DOUGIE
Ноги

1. Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Разверните ноги и стопы вправо. Вращение должно происходить на подушечке левой стопы. При этом сделайте шаг вправо правой ногой.

2. Выпрямите правую стопу, одновременно делая шаг вправо левой ногой и разворачивая её вперёд; это сведёт ваши стопы вместе.

3. Чтобы сделать позу в другую сторону, разверните ноги и стопы влево. При этом сделайте шаг влево левой ногой.

4. Выпрямите левую стопу, одновременно делая шаг влево правой ногой и разворачивая её вперёд; это сведёт ваши стопы вместе.

Руки

1. Вытяните левую руку влево, сжав кулак. При этом согните правую руку в локте, держа правую кисть в кулаке перед грудью.

2. Опустите обе руки в стороны, затем поднимите предплечья, держа кулаки выше уровня плеч.

3. Вытяните правую руку вправо, сжав кулак. При этом согните левую руку в локте, держа левую кисть в кулаке перед грудью.

4. Повторите шаг 2.

Полное упражнение

Чтобы объединить руки и ноги для полного упражнения, соотносите каждый шаг рук с каждым шагом ног, выполняя каждую пару шагов одновременно. Например, сделайте шаг одной ногой, делая шаг одной рукой.

Комбинация

Вот рекомендуемая комбинация для этого упражнения: правая, левая, правая без подъема предплечий, левая без подъема предплечий, правая без подъема предплечий, левая.

Музыка: Btonez из #TeamWest Productions

Подробнее на нашей странице:
http://www.mahalo.com/courses/learn-h...