Meditação dirigida da Self-Realization Fellowship sobre a Expansão do Amor

Você está prestes a iniciar uma exploração de seu eu interior — uma meditação dirigida para experimentar a paz e a alegria que residem em sua alma. A meditação é a ciência da realização divina. É aquela forma especial de concentração em que a atenção foi libertada da inquietude e focalizada no interior, trazendo uma profunda percepção do Absoluto onipresente, a Bem-aventurança sempre-existente, sempre-consciente, sempre-nova.

Antes de começar a meditar, é importante encontrar um lugar sossegado, onde possa ficar sozinho, sem ser perturbado durante a meditação. Você pode escolher entre sentar-se numa cadeira de espaldar reto ou de pernas cruzadas sobre uma superfície firme. Para ficar na postura correta de meditação, certifique-se de que a coluna vertebral esteja ereta, o queixo paralelo ao chão e o corpo imóvel e descontraído. Feche os olhos e, suavemente, volte o olhar para cima, sem tensão, para o ponto entre as sobrancelhas – a sede da concentração e do olho espiritual ou da percepção divina. Ponha de lado todos os pensamentos relacionados com o mundo e interiorize a atenção, lembrando-se de manter o olhar focalizado no olho espiritual. Deixe para trás todas as preocupações e ansiedades e sinta a paz dentro de você.

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